Dantų nerimas yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis pacientų. Štai keletas strategijų, padėsiančių suvaldyti nerimą prieš atliekant dantų šaknų kanalą ar bet kurią kitą dantų procedūrą:
- **Aptarkite savo baimes:** atvirai pasikalbėkite su savo odontologu apie savo nerimą. Supratimas, ko tikėtis procedūros metu, dažnai gali sumažinti baimę.
- **Atkreipkite dėmesį:** klausydamiesi muzikos, žiūrėdami televizorių arba naudodami streso kamuoliuką, galite nukreipti jūsų dėmesį procedūros metu.
- **Tikraukite gilų kvėpavimą:** paprasti atsipalaidavimo būdai, pavyzdžiui, gilaus kvėpavimo pratimai, gali padėti suvaldyti paniką ir sumažinti nerimą.
– **Suplanuokite sumaniai:** rinkitės vizito pas odontologą laiką, kai mažiau tikėtina, kad būsite skubėti ar jausite spaudimą, pvz., ramų rytą.